食べて痩せる！大豆がメインの低糖質サラダ
Description
食べて痩せる！ボリューム満点の低糖質サラダレシピですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
材料
（３人分）
１５０g
糖質ゼロハム
１パック
１/４個
☆マヨネーズ
大さじ２
☆レモン汁
小さじ１
☆ラカントS
小さじ１/２
☆うま味調味料
３振り
☆塩
ひとつまみ
☆黒コショウ
少々
適量
作り方
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1
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玉ねぎを粗みじん切りにします。
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2
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冷水にサッとさらして、辛味を抜きます。
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3
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水気をよく切ります。
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4
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ハムを７〜８mmほどの、色紙切りにします。
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5
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水煮大豆を、流水で洗って、水気を切っておきます。
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6
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下ごしらえの完成です(｡･ω･｡)☆
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7
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☆をよく混ぜます。
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8
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材料を全て加えて、よく混ぜます。
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9
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
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10
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冷蔵庫で、２０分以上冷やします。
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仕上げに、乾燥パセリを散らせば⋯
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約１.８gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/-V279ynxPjI
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レシピ本もよろしくお願いいたします☆
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ガスもレンジも使わない！
簡単サラダレシピです☆
ぜひお試しくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
簡単サラダレシピです☆
ぜひお試しくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
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