食べて痩せる!大豆がメインの低糖質サラダ
Description
食べて痩せる!ボリューム満点の低糖質サラダレシピですヽ(*・ω・)ノ
材料
(3人分)
150g
糖質ゼロハム
1パック
1/4個
☆マヨネーズ
大さじ2
☆レモン汁
小さじ1
☆ラカントS
小さじ1/2
☆うま味調味料
3振り
☆塩
ひとつまみ
☆黒コショウ
少々
適量
作り方
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1
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玉ねぎを粗みじん切りにします。
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2
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冷水にサッとさらして、辛味を抜きます。
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3
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水気をよく切ります。
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4
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ハムを7〜8mmほどの、色紙切りにします。
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5
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水煮大豆を、流水で洗って、水気を切っておきます。
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6
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下ごしらえの完成です(。・ω・。)☆
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7
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☆をよく混ぜます。
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8
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材料を全て加えて、よく混ぜます。
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9
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
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10
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冷蔵庫で、20分以上冷やします。
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仕上げに、乾燥パセリを散らせば⋯
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完成〜✨
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1人分の糖質量は、約1.8gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
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詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/-V279ynxPjI
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レシピ本もよろしくお願いいたします☆
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ガスもレンジも使わない!
簡単サラダレシピです☆
ぜひお試しくださいね
ヽ(*・ω・)ノ
簡単サラダレシピです☆
ぜひお試しくださいね
ヽ(*・ω・)ノ