塩とソースの味わい焼きそば♡
Description
お野菜は塩味。面はソース味。
2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘルシーな焼きそばです!
2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘルシーな焼きそばです!
材料
(1人分)
焼きそば麺
1/2
とんかつソース
30g
オイスタソース
5g
1/6個
1個
20g
50g
中華だし(顆粒)
2g
塩
2g
胡椒
少々
オリーブ油
大さじ2杯
少々
作り方
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1
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キャベツ、ピーマンを一口大にカットしましょう。
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2
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フライパンにキャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードMIXを入れ➡中火点火➡オリーブ油をかけて炒める
■油後入れはハネ防止
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3
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軽く火が通り、キャベツが少し柔らかくなったら、塩、中華ダシ、胡椒を入れて混ぜながら炒めます。
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4
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お皿に出します。
■中央に焼きそばを乗せるのであ開けておいてね。
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5
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■フライパンに残ったものは、野菜とシーフードの旨味が出てるので捨てずに使いましょう!
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6
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【中火】
(5)に焼きそば麺を入れます。
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7
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オイスターソース、とんかつソースを入れて全体を混ぜたら火を止めます。
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8
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焼きそばを中央に盛り、青のりをトッピングして完成♬
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コツ・ポイント
■油ハネを防ぐ
フライパンにキャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードMIXを入れ➡中火点火➡オリーブ油をかけて炒める
フライパンにキャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードMIXを入れ➡中火点火➡オリーブ油をかけて炒める
このレシピの生い立ち
こんにちは!私は時々ソース味が食べたくなっちゃうので焼きそばは定番メニュー。
でもお野菜もソース味にすると味が濃くなって沢山食べられないので工夫しました♬
我慢して食べないダイエットじゃなくて、食べてダイエットするおススメのレシピです。
でもお野菜もソース味にすると味が濃くなって沢山食べられないので工夫しました♬
我慢して食べないダイエットじゃなくて、食べてダイエットするおススメのレシピです。