塩とソースの味わい焼きそば♡の画像

Description

お野菜は塩味。面はソース味。
2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘルシーな焼きそばです!

材料 (1人分)

焼きそば麺
1/2
とんかつソース
30g
オイスタソース
5g
 
1/6個
20g
中華だし(顆粒)
2g
2g
胡椒
少々
オリーブ油
大さじ2杯
 

作り方

  1. 1

    キャベツ、ピーマンを一口大にカットしましょう。

  2. 2

    フライパンにキャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードMIXを入れ➡中火点火➡オリーブ油をかけて炒める
    ■油後入れはハネ防止

  3. 3

    軽く火が通り、キャベツが少し柔らかくなったら、塩、中華ダシ、胡椒を入れて混ぜながら炒めます。

  4. 4

    写真

    お皿に出します。
    ■中央に焼きそばを乗せるのであ開けておいてね。

  5. 5

    写真

    ■フライパンに残ったものは、野菜とシーフードの旨味が出てるので捨てずに使いましょう!

  6. 6

    写真

    中火
    (5)に焼きそば麺を入れます。

  7. 7

    写真

    オイスターソース、とんかつソースを入れて全体を混ぜたら火を止めます。

  8. 8

    写真

    焼きそばを中央に盛り、青のりをトッピングして完成♬

コツ・ポイント

■油ハネを防ぐ
フライパンにキャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードMIXを入れ➡中火点火➡オリーブ油をかけて炒める

このレシピの生い立ち

こんにちは!私は時々ソース味が食べたくなっちゃうので焼きそばは定番メニュー。
でもお野菜もソース味にすると味が濃くなって沢山食べられないので工夫しました♬
我慢して食べないダイエットじゃなくて、食べてダイエットするおススメのレシピです。
レシピID : 7650959 公開日 : 23/10/22 更新日 : 23/10/22

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