秋野菜とベーコンのぺペロン炒めの画像

Description

野菜ときのこ合わせて1人分200gあるので1日に接種目標350gの6割が一食で摂れるうれしいレシピです♪

材料 (2人分)

白菜またはキャベツ
200g
50g
オリーブオイル
大さじ2
唐辛子(輪切り)
1本
にんにく
1片
コンソメの素
大さじ1
塩黒コショウ
各少々

作り方

  1. 1

    白菜は葉と軸に分け、長さ6~7㎝×1㎝幅の棒状に切るズッキーニ、セルリーmp1㎝幅の棒状に切る。

  2. 2

    きのこは小房に分けベーコンは5㎜幅の拍子木切りにんにくは薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、唐辛子、にんにくベーコンを入れて弱火で熱し香りが出たら、野菜きのこを炒め調味料を加える。

コツ・ポイント

白菜は葉酸が多くビタミンCも含まれています。
えのきたけは旨味成分グルタミン酸やビタミンB1を多く含み食物繊維が豊富です。

このレシピの生い立ち

時短かつ野菜をたっぷりいただけるレシピです!
レシピID : 7651405 公開日 : 24/02/05 更新日 : 24/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート