米粉とオートミールのヘルシークッキー

米粉とオートミールのヘルシークッキーの画像

Description

糖分を控えたい時、甘くないおやつが食べたい時にぴったりのヘルシーおやつです♪

材料

70g
紫芋粉(なければ、全粒粉+シナモン)
10g
塩麹(無ければ塩ふたつかみ)
15〜20g
蜂蜜
小さじ1
米油
30〜40g
大さじ1〜2
約60g

作り方

  1. 1

    写真

    天板と同じ大きさにクッキングシートを切る。オーブンを170度に予熱。ボールに米粉と紫芋の粉とオートミールを入れて混ぜる。

  2. 2

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    塩麹、蜂蜜、米油、ゴマ、水を入れてよく混ぜる。

  3. 3

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    パサパサしてまとまりにくいようなら、水を少し追加しながら伸ばせる硬さにする。

  4. 4

    写真

    クッキングシートの上に生地を3分の1位ずつとって綿棒で押し付けながらシートいっぱいにできるだけ薄く伸ばす。

  5. 5

    写真

    予熱しておいたオーブンで約17分焼きます。冷めたら好きな大きさに手で割って完成!

  6. 6

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    こちらの紫芋の粉を使いました。

コツ・ポイント

最後に手で割るときに、パリンと割れない部分だけをオーブントースターで3 、4分追加して焼くとパリッと、おいしい食感で食べられます♪

このレシピの生い立ち

安心して食べられるヘルシーなおやつを作りたかったので。
レシピID : 7657316 公開日 : 23/10/29 更新日 : 23/10/29

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