みかんサラダの画像

Description

免疫力を高めるビタミンCを豊富に含むみかんを使ったレシピ★

材料 (大人2人 子ども2人分)

150g(約1/8玉)
30g(約1/3本)
40g(約中1/2個)
★酢
7.5g(小さじ2弱)
★サラダ油
7.5g(小さじ2弱)
★砂糖
2.5g(小さじ1弱)
★塩
0.5g(ひとつまみ)

作り方

  1. 1

    写真

    野菜は食べやすい大きさに切り、彩り良く茹で、水気を切ります。

  2. 2

    みかんは皮を剝き、小房に分け、食べやすい大きさに切ります。(薄皮付きのままで良いです。)

  3. 3

    なべに★の調味料を合わせ加熱し、粗熱を取ります。

  4. 4

    写真

    ①、②、③を合わせます。

コツ・ポイント

みかんは缶詰で代用できます。缶詰を使用する場合はみかんの重量を30gに変更してください。
パインアップル、りんごなどお好みの果物で代用できます。

このレシピの生い立ち

保育園の定番サラダに旬のみかんを加えました。みかんに含まれるビタミンCは免疫力を高めてストレスを緩和したり、肌の調子を整えたりする効果が期待できます。
レシピID : 7660238 公開日 : 23/12/01 更新日 : 23/12/01

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