節約ヘルシー!キャベツともやしのオムレツ

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Description

お家にある材料ですぐ作れる!
お肉がなくてもボリューム満点、満足できる1品です♪

材料 (2人分)

ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
糖質:1人当り3.7g
カロリー:1人当り126kacl
1袋
★和風だしの素
小さじ1
★塩こしょう
適量
2個
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    キャベツは2㎝角に切っておく。

  2. 2

    写真

    1を『ぶんぶんチョッパー』に入れ、ぶんぶんする。

  3. 3

    写真

    フライパンにサラダ油をひき、2ともやしを炒める。

  4. 4

    写真

    火が通ったら★で味付けし、別皿に入れておく。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油をひき、薄焼き卵を作る。

  6. 6

    写真

    手前に4を半量のせ、半分に折り被せて完成。
    ※残りも同様に焼く。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

このレシピの生い立ち

低糖質でヘルシーな節約レシピ。
お家にある材料でとっても簡単に作れます♪
夕食の1品にもおつまみにもおすすめです。
レシピID : 7667459 公開日 : 23/11/10 更新日 : 23/11/10

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