給食の「バンバンジーサラダ」♡ささみ使用

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Description

中華系のサラダです。ねりごまを使い、こくのあるごまサラダに仕上がります。ささみ+ごまでビタミンEが摂れます。

材料 (2人分)

1/2本
50g(1/4袋)
2本
☆ねりごま
大さじ1.5
☆濃口醤油
小さじ2
☆酢
小さじ2
☆みりん
小さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりを4cm程の細切りにする。
    ☆調味料をよくまぜあわせておく。

  2. 2

    写真

    きゅうりともやしを軽くボイル、またはレンチンする。
    ささみもボイルして、さく。
    もちろん、包丁で切ってもいいです。

  3. 3

    写真

    野菜とささみ、☆調味料をよく混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

ささみじゃなくても鶏胸肉でも大丈夫です。きゅうりをもやしと同じ位の長さ、細さに切ると見た目がきれいに仕上がります。
ねりごま、砂糖などの調味料がうまく溶けない場合は、茹で上がったささみが温かいうちに絡めると、熱で溶けやすくやりますよ。

このレシピの生い立ち

中華系の献立の場合、汁物や主菜にごま油揚げをよく使います。そこで、同じごまでも、ねりごまを使うことでひと味違う雰囲気、味に仕上がるドレッシングソースを考えました。
レシピID : 7679920 公開日 : 23/11/25 更新日 : 23/11/25

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