ダイエット！ネギサーモン納豆オートミール
速水ユウ
作り方
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1
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オートミールに同量の水をかけ、電子レンジで加熱する
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2
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ネギサーモンを少し解凍しておく
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3
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ネギを刻み、にんじんを千切りし(今回スライサー)、アボカドやレタスも食べやすい大きさに切っておく
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4
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納豆に付属のたれを混ぜる
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5
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1の上に4 、3、2 の順にのせる
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コツ・ポイント
ネギサーモンは業務スーパーで購入！
サーモンのアスタキサンチンは、強抗酸化作用あり、美肌も認知症予防も！
同じくカロテン系の人参、ビタミンEもたっぷりのアボカドと美肌野菜も加わり、美肌最強取り合わせ！
オートミールで確実に痩せたい笑！
サーモンのアスタキサンチンは、強抗酸化作用あり、美肌も認知症予防も！
同じくカロテン系の人参、ビタミンEもたっぷりのアボカドと美肌野菜も加わり、美肌最強取り合わせ！
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このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ研究
認知症
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/
YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA
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