簡単！ジューシーオクラ肉巻き
Description
管理栄養士監修★水溶性食物繊維で腸活
簡単しりぃず
材料
（1人分）
100g
100g
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
ソース
大さじ1
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/rYEUIAdlEME
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2
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オクラを5㎝の長さに切る。
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3
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肉に塩こしょうをふる。
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4
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オクラに肉を巻く。
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5
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耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
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6
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ソースをからめる。
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コツ・ポイント
肉を巻くことでジューシーな食感を楽しむことができます。
このレシピの生い立ち
オクラの食物繊維で腸内環境を活性化できるレシピです。
おひたしやごま和えなど、冷たい料理になりがちですが、今回は温かい料理にしました。
おひたしやごま和えなど、冷たい料理になりがちですが、今回は温かい料理にしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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簡単しりぃず
