温まる!レンチン野菜のあんかけ豆腐

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Description

簡単なのに栄養たっぷり!「ヘルシー&温」で身体が嬉しい「あんかけ豆腐」

材料 (3人分)

パック豆腐
3個
1個
1/4本
醤油
大1
顆粒だし
小1
しょうが(チューブ)
1かけ(2㎝)

作り方

  1. 1

    干し椎茸とキクラゲを戻しておく
    ※具材はお好みで
    ※干し椎茸の戻し汁は調味液として使用する

  2. 2

    戻した干し椎茸を軽くしぼり、野菜を細目にカットする

  3. 3

    写真

    耐熱性ボールに②と椎茸の戻し汁、調味料を入れレンジで加熱する 
    ※600w8分位
    ※軽くラップする

  4. 4

    写真

    ③は途中でまぜる
    ※野菜がしんなりしたらOK

  5. 5

    写真

    パック豆腐を温める
    ※パックのまま
    ※蓋の出来る鍋がフライパンを使用する

  6. 6

    写真

    ④は再度混ぜて、ラップを外しておく
    ※玉ねぎの辛みがどぶ
    ※味見をして物足りなければ整える

  7. 7

    写真

    ⑥に片栗粉を振りかけ混ぜる
    注意)⑥が熱い状態の場合は水に溶いた状態で片栗粉を混ぜる

  8. 8

    写真

    ⑦をレンジ加熱してとろみをつける
    ※蓋はしない
    ※最後にしょうがを入れる

  9. 9

    写真

    ⑤をお皿に出し、⑧をかける
    ※熱いので火傷に注意してください

コツ・ポイント

・パック豆腐をパックごと温めるので手軽
・あんは鍋やフライパンで加熱もOK
・あんの具材はお好みで(他にネギ、しめじ、干しエビ等)
・とろみをつけることで、温かさが持続する
・野菜がたっぷりとれる
・調味液はめんつゆでもよい

このレシピの生い立ち

寒い冬、夜遅い時や風邪気味の時でも身体を温めてくれるような、ヘルシーで温かく、栄養バランスのよい一品を手軽に作りたくて
レシピID : 7717316 公開日 : 24/01/11 更新日 : 24/01/13

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