温まる!レンチン野菜のあんかけ豆腐
作り方
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1
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干し椎茸とキクラゲを戻しておく
※具材はお好みで
※干し椎茸の戻し汁は調味液として使用する
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2
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戻した干し椎茸を軽くしぼり、野菜を細目にカットする
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3
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耐熱性ボールに②と椎茸の戻し汁、調味料を入れレンジで加熱する
※600w8分位
※軽くラップする
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4
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③は途中でまぜる
※野菜がしんなりしたらOK
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5
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パック豆腐を温める
※パックのまま
※蓋の出来る鍋がフライパンを使用する
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6
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④は再度混ぜて、ラップを外しておく
※玉ねぎの辛みがどぶ
※味見をして物足りなければ整える
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7
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⑥に片栗粉を振りかけ混ぜる
注意)⑥が熱い状態の場合は水に溶いた状態で片栗粉を混ぜる
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8
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⑦をレンジ加熱してとろみをつける
※蓋はしない
※最後にしょうがを入れる
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9
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⑤をお皿に出し、⑧をかける
※熱いので火傷に注意してください
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コツ・ポイント
・パック豆腐をパックごと温めるので手軽
・あんは鍋やフライパンで加熱もOK
・あんの具材はお好みで(他にネギ、しめじ、干しエビ等)
・とろみをつけることで、温かさが持続する
・野菜がたっぷりとれる
・調味液はめんつゆでもよい
・あんは鍋やフライパンで加熱もOK
・あんの具材はお好みで(他にネギ、しめじ、干しエビ等)
・とろみをつけることで、温かさが持続する
・野菜がたっぷりとれる
・調味液はめんつゆでもよい
このレシピの生い立ち
寒い冬、夜遅い時や風邪気味の時でも身体を温めてくれるような、ヘルシーで温かく、栄養バランスのよい一品を手軽に作りたくて