ヨウサマの減塩からしそば京都風
作り方
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1
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水を加えてシーフードミックスと椎茸を調味料★加えて軽く煮て、トロミを付ける。
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2
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サラダチキンは水で表面の塩分を洗い流す。筍煮(市販)の汁を切る。
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3
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作り方1のスープにサラダチキン、筍、レタスを加えて軽く混ぜる。
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4
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レタスの量の目安
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5
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レタスから水分が出る為、濃い目の餡を作る。
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6
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汁物は減塩計0.3〜0.5gに調整する。
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7
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別鍋)フライパンにサラダ油を敷き焼きそばを炒める。仕上げに練り辛子にお酢を混ぜた物を麺に絡ませる。
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8
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和辛子とかんたん酢の目安
よく混ぜて置く。
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9
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和辛子とかんたん酢を入れて絡め焼きする。
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10
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皿に麺を盛り付け餡をかける。
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11
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舞子さん、お仕事前の食事の様です。我々は宴の〆の食事です。和辛子と酢の相性が良いです。
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コツ・ポイント
あんかけを作ってからレタスを加える。洋からしとかんたん酢を蕎麦にかけ和え焼きする。
このレシピの生い立ち
京都は意外と中華、天ぷら、焼き肉とパワフルでした。町中華の様ですが、お店が探せず、次回食源探訪してきます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。