3色ナムル

ニラは3cmの長さ、にんじんは千切りにする。

耐熱ボウルにもやしとにんじふんを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で2分ほど加熱する。

ニラを加えてさらに
1分半ほど加熱し、
しっかりと水気を切る。