トマト味♡ひき肉カレーの画像

Description

カラダにいいトマトジュースですが、冬場寒くて、冷たいままでは飲めなくて、作ってみました☆

材料 (2〜3人分)

1個
小1本
オリーブオイル
小さじ2
醤油.ソース
お好み
塩胡椒.オイスターソース
お好み
カレールー(ゴールデンカレー)
3/4パック

作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんじん、ブロッコリーも粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋に400ccのトマトジュースを入れて、弱火で温め始める。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、玉ねぎ→ひき肉→にんじん→ブロッコリーの順番に炒める。

  4. 4

    鍋のトマトジュースにフライパンの具材を入れていく。

  5. 5

    火を強火にして沸騰したら、蓋をして、弱めの中火でにんじんが柔らかくなるまで、20分程煮る。

  6. 6

    火を止めて、カレールーを割り入れと溶かす。
    お好みで塩コショウ.醤油.ソースで微調整!

  7. 7

    再び弱火で5分にて、出来上がり!!

  8. 8

    色合いにアボガド載せたりしてもいいかも…

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

なるべくカラダに良さそうな、カロリーの低いカレーが食べたくて^_^
レシピID : 7719552 公開日 : 24/01/13 更新日 : 24/01/15

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