豚バラ白菜きのこ☆レンジでダイエット

Name: 豚バラ白菜きのこ☆レンジでダイエット
Ingredients: 豚バラ 100g; 白菜 180g; エリンギ 1本; あれば(カラーピーマン) 彩り程度; ※きび砂糖※ニンニクチューブ 小さじ1/2; ※胡麻油 小さじ1; ※鶏丸ことがらスープ顆粒無添加 ひとつまみ; ※ポン酢 小さじ4

Description

きのこたっぷりな、ヘルシーでさっぱりといただける豚バラ白菜です。
レンジだけで作れます。
あと1品にいかがですか？

外交官夫人のレシピ

材料

豚バラ

100g

白菜

180g

エリンギ

1本

あれば(カラーピーマン)

彩り程度

※きび砂糖※ニンニクチューブ

小さじ1/2

※胡麻油

小さじ1

※鶏丸ことがらスープ顆粒無添加

ひとつまみ

※ポン酢

小さじ4

作り方

1

白菜、エリンギ、カラーピーマンは細切り

 耐熱皿に野菜をのせる
2

豚バラを野菜にのせて、合わせた※をかける

ラップしてレンジ600w3分30秒
レンジ内に5分放置
3

出来上がり♪

コツ・ポイント

カラーピーマンは無くてOK

冷める過程で味が染みるので、ラップはすぐに外さないでね。

このレシピの生い立ち

疲れたり、あと1品が必要な時に役立てそうなレシピを考えました。
さっぱりしているので、胃腸がもたれないので、夜食にもオススメ。
昼に取り分けて、1人丼もいいね。ダイエット中の方も、白菜や豚肉、きのこがたっぷりとれて、栄養的にもかなり良い。

レシピID : 7728185 公開日 : 24/01/24 更新日 : 24/01/24

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

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