青菜とチーズのわさびヨーグルト和え

青菜とチーズのわさびヨーグルト和えの画像

Description

網走市食生活改善協議会
健康レシピ

材料 (4人分)

250g
1缶
わさび
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    小松菜は茹でて水にとり冷まし、根元を切り落として2㎝長さに切る。プロセスチーズは7㎜角に切る。

  2. 2

    ボウルに汁ごとツナ缶、プレーンヨーグルト、わさび、しょうゆを入れて混ぜ、①を加えて和える

コツ・ポイント

小松菜はカロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄を豊富に含み、栄養価の高い食品です。
ヨーグルトは発酵食品で腸内環境を整えるので、栄養の吸収を高めたり、免疫力を高めます。

このレシピの生い立ち

2019年12月6日「生涯骨太クッキング」でのメニューです。
レシピID : 7739844 公開日 : 24/02/05 更新日 : 24/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート