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ダイエット！ズッキーニ等のチーズリゾット

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Description

大人女子のおしゃれダイエットメニュー！有り合わせでできて簡単！

材料 （1人分）

オートミール
大さじ3
牛乳
100CC
水
50CC
コンソメ
1/3個
ズッキーニ
1/5本
人参
1cm巾(太いとこ)
ピーマン
1/2
とろけるチーズ
1/2枚
ニンニク
1 片
米油(サラダ油)
大さじ1
ボロニアソーセージ(ベーコン)
0.5c巾(少々)

作り方

  1. 1

    人参、ピーマン、ズッキーニ、ニンニクをみじん切りする

  2. 2

    フライパンに冷たい油を入れ、ニンニクを入れて油に浸した状態で加熱する

  3. 3

    ニンニクが色づいてきたら、人参から野菜、ボロニアソーセージを入れていく

  4. 4

    いたまってきたら、牛乳と水を投入し、コンソメを入れる

  5. 5

    オートミールを投入する

  6. 6

    人参に火が通るまで煮たら、最後にチーズを入れて混ぜる

コツ・ポイント

玉ねぎをいれてもいいですね

人参は火が通りやすいよう細かく

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピ研究

認知症予防
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https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA
レシピID : 7745506 公開日 : 24/02/11 更新日 : 24/02/11

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ダイエット！ズッキーニ等のチーズリゾット
by 速水ユウ