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腸活グルテンフリー♡チーズINおからパン

腸活グルテンフリー♡チーズINおからパンの画像

Description

身体に良い材料で甘くない朝食を考えました(^^)
グルテンフリーで、タンパク質も補給出来るので
ぜひ作ってみてね(^^)

材料

豆腐
150g
おからパウダー
100g
塩こうじ
小さじ1
甘酒
50g
オオバコ
小さじ1
ベーキングパウダー
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
アーモンドミルク
大さじ1
溶けるチーズ
3枚
粉チーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐をつぶして、なめらかにする。

  2. 2

    写真

    なめらかにした豆腐の中に、
    おからパウダー、塩こうじ、甘酒
    オオバコ、ベーキングパウダーを
    混ぜる。

  3. 3

    写真

    オリーブオイル、アーモンドミルクもプラスして、更に混ぜる。
    段々と粉っぽさがなくなり、ひとかたまりに、なっていくよ。

  4. 4

    写真

    直径3〜4cmの丸い形に整えて
    中に溶けるチーズを入れて
    クッキングペーパーの上に置き
    チーズを更に乗せて粉チーズも♡

  5. 5

    写真

    余熱無しオーブン200℃で21分。
    外側はサクッとチーズがトロリ
    生地はしっとり仕上がります。
    甘さ控えめなので朝食にも

  6. 6

    チーズが苦手な人は、すりゴマを
    入れたり、チョコレートや、
    抹茶+黒蜜を入れて作っても
    美味しいよ╰(*´︶`*)╯♡

コツ・ポイント

塩こうじ無かったら、塩ひとつまみ甘酒無かったら、はちみつやラカント、黒砂糖、上白糖でも大丈夫╰(*´︶`*)╯♡
その場合大さじ3
オリーブオイルも、ココナッツオイルでも
大丈夫╰(*´︶`*)╯♡

今回の分量で、失敗無く出来ます♡


お料理を安全に楽しむための注意点

このレシピの生い立ち

グルテンフリーの料理や、甘酒や、塩こうじを
使って健康に良い腸活出来るお菓子や料理を
色々と日々考え作っているので少しずつ仕事が
お休みの日にレシピをUPしていきたいと考えています╰(*´︶`*)╯♡
#腸活#グルテンフリー#おから#甘酒#
レシピID : 7751588 公開日 : 24/02/17 更新日 : 24/02/21

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腸活グルテンフリー♡チーズINおからパン
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