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ダイエット！ベーコン芋人参チーズリゾット

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Description

オトナ女子のこっそりオートミールダイエットランチ！人参、さつまいも、アボカドと美肌食材オンパレードで、美しくなる毎日！

材料 （1人分）

ベーコン
2 切れ
ピーマン
1/2 個
さつまいも
少々
人参
少々
にんにく
少々
サラダ油
大さじ2
牛乳
150CC
オートミール
大さじ3
プロセスチーズ(とろけるのでもとろけないのでも)
1枚
コンソメ
1/3 個
アボカド
1/4個

作り方

  1. 1

    ベーコン、ピーマン、さつまいもをみじん切りする

  2. 2

    人参はスライサーなどで擦るなどして、火が通りやすい状態にしておく

  3. 3

    刻みにんにくと油を入れてから、弱火で加熱し、1、2をさつまいもから入れて、炒める

  4. 4

    写真

    ある程度炒めたら、牛乳を入れ煮立て、コンソメを加える

  5. 5

    写真

    オートミールを入れ、オートミールがふやければ、チーズをちぎって入れ、混ぜたら、できあがり

  6. 6

    皿に盛り、切ったアボカドを添えて

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット研究

認知症関連
https://amzn.to/33X4LVN

ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA
レシピID : 7753182 公開日 : 24/02/19 更新日 : 24/02/25

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速水ユウ
ダイエット！ベーコン芋人参チーズリゾット
by 速水ユウ