米粉のグラタン
ダイエットニキネキ
作り方
-
-
1
-
火が通りにくいものから先に材料（玉ねぎ、芋、鶏肉）を炒める。
※芋はレンジでチンしておく
-
-
-
2
-
炒まったら米粉（大さじ4）を入れて軽く炒める
-
-
-
3
-
牛乳または「スキムミルク40g +水360ml」と調味料、パスタをいれて5分〜10分程度煮込む
※芋は好きに潰しておく
-
-
-
4
-
パスタに火が通ったら、耐熱容器に入れて上にチーズをかけてトースター200℃ 10分焼く
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
痩せたい
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットニキネキ
