小松菜消費目的!巻かない炒り卵風オムレツ

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Description

小松菜なんとか消費したいときの簡単朝ごはん!タンパク質も野菜もバッチリね!

材料 (1,2人分)

3個
1/3束
バター
5g
サラダ油
大さじ1
ニンニク
1片
砂糖
小さじ1
少々
スジャータ(牛乳)
2個(大さじ2)
1パック

作り方

  1. 1

    ニンニクをスライスし、小松菜をざく切り、ベーコンを食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    溶き卵にスジャータ、砂糖、塩を入れ混ぜる

  3. 3

    1のニンニクにサラダ油をかけてから弱火をかける

  4. 4

    3がいろづきたら、茎から小松菜を入れ、ベーコンもいれていく

  5. 5

    細かく切ったバターを周囲の鍋肌に散りばめる

  6. 6

    バターが溶けたら、2を周囲から流し入れ、端から寄せ、トロトロくらいで仕上げる

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単朝食レシピ研究

認知症
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ラジオ
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YouTube
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レシピID : 7771527 公開日 : 24/03/10 更新日 : 24/03/10

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