こんにゃく炒めの画像

Description

副菜に。

材料 (4人分)

★ごま油
大さじ1
★みりん
大さじ1
★酒
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1.5
★砂糖
小さじ2
★顆粒和風だし
小さじ1
★鷹の爪(半分に切って種をぬく)
1本

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくの表面に浅く格子状に切り込みを入れます。(時間がなければ入れなくてもOK)

  2. 2

    写真

    食べやすい大きさの四角形に切ってから三角形に切り分けます。

    三角形の厚みはお好みで2〜3等分にします。

  3. 3

    写真

    フライパンにこんにゃくを入れて火にかけ、空炒りしてかるく水分を飛ばしてから「★」を加え、弱めの中火で炒めます。

  4. 4

    写真

    汁気が少なくなってきたら、かつおパックを加えて混ぜ合わせ火を止めます。

  5. 5

    写真

    出来上がり。

コツ・ポイント

作り置きにもしたいので大きめのこんにゃく(400g)で作っています。
こんにゃくが小さめの場合は、しょうゆの量を分量より減らして味付けしてください。

このレシピの生い立ち

繊維不足を補うため。
レシピID : 7773858 公開日 : 24/03/19 更新日 : 24/03/19

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