塩さばと長芋のポン酢ソテーの画像

Description

JAふれあい食材宅配の「長崎産塩さばフィーレ」を長芋とソテーにしました。
【調理時間:約15分】

材料 (2人分)

JAふれあい食材宅配 長崎産塩さばフィーレ
2枚
250g
ポン酢
大さじ1
オリーブ油(エーコープエキストラバージンオリーブオイル)
大さじ1

作り方

  1. 1

    塩さばは解凍して水気を拭き取り、2~3cm幅のそぎ切りにする。

  2. 2

    長芋は7~8mm幅の半月切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れて熱し、①と②を中火で片面2~3分ずつ焼き、ポン酢を加えて絡める。

  4. 4

    器に③を盛り、小口切りにした万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

長芋の皮むきはヌルヌル、かゆかゆになりがちですが、手のひらにキッチンペーパーをのせて、その上に山芋を置いてから、ピーラーを使うのがおすすめ。直接手に触れずストレスなく皮がむけます。

このレシピの生い立ち

JAふれあい食材宅配の長崎産塩さばフィーレを長芋と合わせてみました。さばの旨みと長芋のシャキシャキ感が楽しめるさっぱりソテーです。
レシピID : 7775188 公開日 : 24/04/24 更新日 : 24/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート