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人参は皮を剥いていちょう切り若しくは乱切りに切る。
☆を全て混ぜておく。
人参を耐熱容器に入れ、レンジで600w3〜5分位爪楊枝が通る程度まで温める。
3を冷まし、触れる位になったら水分を捨てて2を混ぜる。