下痢回復時鶏ササミと餅とうどんのみぞれ煮
Description
胃腸の調子を崩して治まった時に胃腸の保護をしながらある程度の栄養を取ろうと考えたレシピ☆見た目よりもずっと美味しいです!
材料
(普通2人分・病人3人分ていど)
1/2本分ていど
3本(一人分1本)
500ml~700ml
醤油
大さじ4+α
日本酒
大さじ1
和風だしの素
大さじ1
3~4個(1人分1切れ)
1玉
1人分1個
(ネギの輪切り+唐辛子
お好みの分量←健康な人のみ)
作り方
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1
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大根1/2本を目安に多すぎると思える程度の大根おろしをすりおろす。
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2
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汁を搾り別の容器に取り置いておく。
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4
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土鍋に水を入れたら煮立たせる。
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5
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沸騰したら鶏ササミがくっ付かないようにひとつひとつ落とす。
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6
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火が通ったら醤油、酒、和風だしを加えてから煮立たせてから味を見て、水と調味料で少し濃い目の味とする。
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7
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煮立ったら餅を加えて、
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8
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再び煮立ったらフタをして火を消し、3分間待つ。
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9
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餅が軟らかくなっているのでフタを外したらそくざに玉うどんを加えてほぐしながら1分ほど煮る。
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10
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搾った大根おろしだけを加えてかき混ぜる。
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11
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再び煮立ったら完成なので、テーブルに鍋敷きを置きそのううえに鍋ごと移す。
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12
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食べる時の個人的なこだわりは、大根おろしのしぼり汁をたっぷりと加え、味が薄くなった分は醤油を加えて調整し食べることです!
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コツ・ポイント
・大根おろしは多過ぎると思う分量作りしっかりと汁を搾り別の容器に入れておき、食べる時に加えること!
・下痢で固形物を食べていなかった直後に食べる時は腹半分の分量で我慢する
・健康な人が食べるならネギの輪切りと唐辛子をたっぷりかけて!
・下痢で固形物を食べていなかった直後に食べる時は腹半分の分量で我慢する
・健康な人が食べるならネギの輪切りと唐辛子をたっぷりかけて!
このレシピの生い立ち
4日間続いた下痢が一応止まった時にそれまでヨーグルトとスポーツ飲料がメインだった胃腸を刺激しすぎずに栄養もある程度摂取したくて考えて食べたレシピです。
実はこの時に3分だけ茹でて作った半熟卵も一緒に一個食べました。
実はこの時に3分だけ茹でて作った半熟卵も一緒に一個食べました。