毎朝のグラノーラ
Description
朝は豆乳ヨーグルトと一緒に食べます。ほのかな甘みとカリカリの食感が美味しくてキッチンを通るたびにつまんでしまいます。
材料
(天板一枚分)
すりごま
お好きなだけ
120g
蜂蜜
大さじ2
オリーブオイル(お好きなオイル)
大さじ2
お好きなだけ
作り方
コツ・ポイント
・ナッツはお好きなもの
・オートミールの砕いてあるものは固まってカリカリになりにくい
・栄養を摂りたいのですりごまにしていますが炒りごまでも
・ドライフルーツは焼くと硬くなるので最後に
・焼き時間はオーブンの様子を見ながら
・オートミールの砕いてあるものは固まってカリカリになりにくい
・栄養を摂りたいのですりごまにしていますが炒りごまでも
・ドライフルーツは焼くと硬くなるので最後に
・焼き時間はオーブンの様子を見ながら
このレシピの生い立ち
パン食の替わりに取り入れ始めたオートミールを美味しく食べたくて。
一食あたりを50gにすると、オートミール・ナッツとも一日の摂取量にちょうどよいようです。
甘さが足りなければ蜂蜜やフルーツで補っても。
一食あたりを50gにすると、オートミール・ナッツとも一日の摂取量にちょうどよいようです。
甘さが足りなければ蜂蜜やフルーツで補っても。
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