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オガタ流　血糖値対策モーニング

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Description

確か　お姑さんはパンやご飯も少量は
食べるようにと冷蔵庫に気仙沼市役所から
配布の血糖値の表　貼りよく勉強されてた

材料 （1人分）

トマト
小さいの1
もずく
1パック
プレーンヨーグルト
120cc
メープルシロップ
好みの量
ポッカレモン
少量
ローストビーフ　いなげや製
100g

作り方

  1. 1

    トマト　一口大に切り　もずく酢と和える
    荒川区のスーパーのレシピ
    もずくは最初に食べると血糖値対策に

  2. 2

    ローストビーフ　いなげや製
    血糖値対策中もタンパク質は必要

  3. 3

    プレーンヨーグルトにメープルシロップと
    レモン汁
    メープルシロップは糖質制限に有効
    レモン汁食前に飲んだら良いと医師

  4. 4

    写真

    お姑さんの言うようにパンも 100g以内
    頂きます

コツ・ポイント

糖質と油　控え　有酸素運動を

このレシピの生い立ち

サイクリング　行ってきます
レシピID : 7828559 公開日 : 24/05/15 更新日 : 24/05/15

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オガタ流　血糖値対策モーニング
by クック5JVRUQ☆