濃厚フムス風【煎り大豆✖️ヨーグルト】
Description
節分の豆が微妙に余って。。そんな時はヨーグルトに一晩漬けてフムス風に。簡単美味♪。トルティヤチップ、パンと相性◎です。
材料
(4人分)
■
作りやすい分量です↓↓
60g
120g
☆にんにく(すりおろす)
1片
☆オリーブオイル
30ml(大さじ2くらい)
☆白ねりごま
大さじ1
☆塩
小さじ1/4
☆レモン汁
小さじ1
パプリカパウダー
お好みで少量
作り方
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1
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煎り大豆(節分の豆)を準備します。食塩や昆布など入っていない素焼き大豆でも大丈夫です。
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2
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煎り大豆、プレーンヨーグルトを保存容器に入れます。全体に馴染むようよく混ぜます。ヨーグルトで豆が隠れるくらいが目安です。
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5
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均一に滑らかになるようにします。固い場合はプレーンヨーグルト(分量外)を少し混ぜ調整します。塩、レモン汁で味を整えます。
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6
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器に盛ってお好みでパプリカパウダーをふり、完成です。
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7
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チリパウダーやクミンパウダーなども合います。
冷蔵庫保存で3〜4日、美味しく食べられます。
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コツ・ポイント
・食塩や油脂や昆布など入ってなければ素焼き大豆、黒豆素焼き大豆等でも大丈夫です。
・プレーンヨーグルトは無糖で、お好みのものをお使いください。
・レモン汁はポッカレモンなどでも大丈夫です。
・プレーンヨーグルトは無糖で、お好みのものをお使いください。
・レモン汁はポッカレモンなどでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
フムスが食べたかったのですがひよこ豆がなく、ちょうど余っていた節分用の煎り大豆をヨーグルトで戻してみました。蒸し大豆で作るとより簡単にできるのですが、煎り豆ならではの香ばしさが気に入ってリピしています。
タヒニは白ねりごまで代用しました。
タヒニは白ねりごまで代用しました。