さっぱりシャキシャキ！キャベツののり和え

Name: さっぱりシャキシャキ！キャベツののり和え
Yield: 大人２人分＋幼児１人分
Ingredients: キャベツ １６０ｇ; にんじん ６０ｇ; A 塩昆布 ４ｇ; A きざみのり ３ｇ; A しょうゆ 小さじ1/2; A ごま油 小さじ2/3

Description

のりとごま油の風味に、塩昆布のうま味が加わった、キャベツのシャキシャキ食感が楽しめるレシピです♪

北九州市にしレシピ

材料（大人２人分＋幼児１人分）

キャベツ

１６０ｇ

にんじん

６０ｇ

A　塩昆布

４ｇ

A　きざみのり

３ｇ

A　しょうゆ

小さじ1/2

A　ごま油

小さじ2/3

作り方

1

キャベツ・にんじんは千切りにし、それぞれラップをして600wのレンジで1分半～2分加熱する。
2

①の粗熱が取れたら水けをしぼり、Aを加えて和える。
※お好みで、きざみのり少量を残しておき、盛りつけた後に飾ってもOK

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　36kcal
たんぱく質　1.3ｇ
脂質　1.2ｇ
炭水化物　4.1ｇ
食塩相当量　0.5ｇ

このレシピの生い立ち

パパっと簡単にできるので、副菜の１品やお弁当のおかずにもおすすめです♪

レシピID : 7833245 公開日 : 24/05/24 更新日 : 24/06/11

このレシピの作者

北九州市にしレシピ

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。
プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。
八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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