梅と塩昆布のこんにゃく炒めの画像

Description

超低カロリーなさっぱり小鉢★梅と塩昆布と鰹節でシンプルな味付け。食欲増進、これならいくらでもたべられちゃう!

材料 (2人分)

1袋(140g)
梅ぼし
2個
1パック
小さじ2
醤油
少々

作り方

  1. 1

    こんにゃくはさっと下ゆでする。梅は種を出してたたいておく。

  2. 2

    材料をすべて鍋に入れて、中火で炒める。最後に醤油で味を調えて器にいれ、上からごまをちらしてできあがり。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

こんにゃくは炒め物用にきってあるものを使いました。糸こんでもOK!

このレシピの生い立ち

ダイエットおかず。
レシピID : 794673 公開日 : 09/04/28 更新日 : 09/04/28

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