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卵焼きをレンジで作ります。ボウルに卵、ほうれん草、塩コショウ、カレーパウダーで味をつけます。
深めのお皿に卵をいれて、500Wで30秒チン。取り出してラップに包んで形を整え、さらにチン。
野菜類は、ルクエのスチームケース、またはお皿にラップなどをしてレンジにいれて5分ほどチン。
ソーセージは、そのままいれて、食べるときあっためればOK。
きゅうりは細切りにして、ハムチーズで巻いちゃいます。黒胡椒かけると美味。
盛り付けて出来上がり~♪
ルクエのスチームケースでも簡単にできちゃいますよ~★