ダイエットに！満腹豚キャベミルフィーユ！
リアリズム
作り方
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1
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▲の材料を混ぜ合わせ、適当に切った豚もも肉を入れて、よく揉み込む！
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2
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しめじはいしづき部分を切っておく。キャベツは切れないよう1枚ずつはがしておく。
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3
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耐熱ボウルに、キャベツ→下味を付けた豚肉→しめじ→もやしの順で３回繰り返し、最後に蓋代わりのキャベツを乗せ、ラップする。
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4
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レンジで７分チンしたら、ミトンや布巾などで取り出し、ラップをはずす。かなり熱々なので火傷しないように気をつけて下さい！
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5
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耐熱ボウルに大きめのお皿をかぶせたら、一気にひっくり返して耐熱ボウルをパカッとはずして出来上がり！
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コツ・ポイント
レンジによって何分チンするか、多少違いがあると思います。家は1000Wで７分でOKでした！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなのに凄い満腹感！かさましで使う、しめじともやしがイイですね♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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