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ヘルシー旬のホワイトアスパラカレー

ヘルシー旬のホワイトアスパラカレーの画像

Description

友人から頂いたホワイトアスパラを美味しく食べよう！とトッピングカレーにしました。

材料 （４人分）

S&B　ディナーカレー
１箱
新じゃがいも
５～６
玉ねぎ
１こ
にんじん
１本
ブロッコリー
１ふさ
ホワイトアスパラガス
２本
にんにく
ひとかけ
ベーコン
１枚

作り方

  1. 1

    写真

    分量外の油で玉ねぎをじっくりいためる。そこへ人参と新じゃがいもをいれさらにいため、水を入れ煮込む

  2. 2

    写真

    ルーを加えてカレーの完成

  3. 3

    フライパンに分量がいの油とにんにくのみじん切りを入れ香りが出るように低温でじっくり炒める

  4. 4

    アスパラとブロッコリーを一口大にし、下ゆでしておく

  5. 5

    写真

    ３、のフライパンにブロッコリーとホワイトアスパラとベーコン角切りを入れ軽く炒め塩コショウする
    カレーに添えて完成

コツ・ポイント

カロリーが低いのにおいしいカレー　
旬のものをトッピングしておいしく召しあがれ（＾ｖ＾）

このレシピの生い立ち

カロリーoffなカレーに旬のホワイトアスパラとブロッコリーを添えました。
レシピID : 821996 公開日 : 09/05/29 更新日 : 10/01/15

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ヘルシー旬のホワイトアスパラカレー
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