トマト&オクラの和風ごまツナサラダ

Name: トマト&オクラの和風ごまツナサラダ
Yield: ２人分
Ingredients: トマト 大１個; オクラ １袋（１０本）; ●ツナ缶（水煮） １缶（８０ｇ）; ●すりごま 大さじ２; ●醤油 大さじ１

Description

野菜の美味しさを実感♥♡ツナ味でさっぱりいただきましょう♡´∀`)

梅ミッキー

材料（２人分）

トマト

大１個

オクラ

１袋（１０本）

●ツナ缶（水煮）

１缶（８０ｇ）

●すりごま

大さじ２

●醤油

大さじ１

作り方

1

オクラに塩をまぶして板ずりする。オクラの食感を残すように、熱湯でさっと茹でる。ざるにあけて冷水にあてる。
2

トマトは串形に切る。
3

ボールに①、②、●を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ツナ缶は水煮がお勧め！！油漬けの場合、油をしっかり切ってください(*´∀`*)ﾉ

このレシピの生い立ち

夏野菜で簡単さっぱりサラダを作ろうと思いました！！

レシピID : 826529 公開日 : 09/06/19 更新日 : 09/06/19

このレシピの作者

梅ミッキー

【クックパッドアンバサダー】
栄養士/調理師/梅講師/フードコーデネーター
Instagram→@umemickey_kitchen

『簡単＆美味しいのに、手抜きに見えない料理』が大好きです♪
時短技、常備菜も得意♪

愛知県在住。
２人の男児（８歳、４歳）の母で、フード関係の仕事をしています。
毎年初夏は『梅講師』に変身！今年で１９年目！！

インスタもはじめました。