カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き

カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼きの画像

Description

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよねぇ♪
『カレーハーフディナーカレー』を使えば気になるカロリーも半分です^^

材料 (2人分)

カレーハーフディナーカレー
スティック1本
バジル
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ↑今回使う『カレーハーフディナーカレー』です。
    粉末になっているので炒め物に便利です。

  2. 2

    写真

    ブロッコリーとじゃが芋はレンジでチンするか下茹でしておく。

  3. 3

    ベーコンと玉葱を炒め玉葱がしんなりしてきたら『2』のじゃが芋とプチトマトを加え更に炒める。

  4. 4

    写真

    『3』の火を止め、ディナーカレーを加え混ぜ合わせる。
    ※火は止めたままです。

  5. 5

    写真

    『4』に『2』のブロッコリーを加えさっと混ぜ合わせる。
    ※火は止めたままです。

  6. 6

    写真

    ココット又は耐熱容器に『5』を入れる。→ラップをして1~2分チン。
    ※カレーの粉っぽさがなくなります。

  7. 7

    写真

    『6』にとろけるチーズをのせバジルを散らす。

  8. 8

    トースターで5~6分焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

◎トースターの焼き時間は様子をみながら調整して下さい。
◎野菜はどんな物でも合うのでお好みの野菜でお作り下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエット中のヘルシー料理って…胃は満足しても脳は満足出来ないことがありませんか?
美味しさはそのままで、高カロリーなカレー料理をヘルシーに食べられる『カレーハーフディナーカレー』を使ってカロリー半分の野菜のカレー焼きを作ってみました^^
レシピID : 831042 公開日 : 09/06/07 更新日 : 09/06/19

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