ジャガイモがルー♪ホワイトシチュー
Description
詳しくは「さちくっかりー」で検索してね♡
さちくっかりー
材料
（２人分）
１～２個
人参・玉ねぎ・ブロッコリーなどなど
食べる分
３００ｃｃ
☆コンソメ
２キューブ（２袋）
☆コショウ
少々
★牛乳 or 豆乳
３５０ｃｃ
５０ｃｃ（無しの時は牛乳か豆乳増やしてね）
塩
少々（味見しながら）
バター
５ｇ（無しでもＯＫ）
作り方
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1
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じゃがいもを塩少々入れたお鍋で茹でます。
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2
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１の隣りで、別のお鍋に☆を入れて、鶏肉とお野菜を煮ます。
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3
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１が茹であがったら、お湯を捨てて、じゃがいもをつぶして、★を少しずつ加えてのばしていきます。
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4
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３と２を合わせたら塩とバターで味をととのえて出来上がり。
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コツ・ポイント
マッシュポテトを、もっとのばした感じです！味を見ながら塩加減してね♡
このレシピの生い立ち
ノンオイル低カロリーで栄養価満点の優れものです。ルーも小麦粉も使わないんです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(2人)
さちくっかりー
