ダイエットの味方♪チョコシフォン

ダイエットの味方♪チョコシフォンの画像

Description

ノンオイル♪ カロリーオフ!!

材料 (17cmシフォン型)

M4個分
☆砂糖
30g
M4個分
砂糖
20~30g
80g
70g
20g
熱湯
60g

作り方

  1. 1

    下準備*ココアと熱湯を合わせて完全に溶かしておく。

  2. 2

    下準備*オーブンを190℃に余熱
    ベーキングパウダーと薄力粉を合わせてふるっておく。

  3. 3

    ☆マークで メレンゲを作る。
    卵白にひとつまみの砂糖を加え ハンドミキサー高速でふんわりするまでまぜる。

  4. 4

    残りの砂糖半分を加え 角が立つまで混ぜる。残りの砂糖を加え 逆さまにしても落ちない しっかりしたメレンゲを作る。

  5. 5

    きめの細かいメレンゲにしたいので低速で30秒混ぜる。 

  6. 6

    違うボウルに 卵黄を加え メレンゲに使った泡ミキサーで攪拌。もっさりしたら砂糖を加え さらに攪拌。

  7. 7

    ①のココア液、②の粉の順で加え ハンドミキサーでしっかり混ぜる。

  8. 8

    ⑦に⑤を三回に分けて加える。ゴムベラで!1回目は泡がつぶれてもかまわない。次が混ざりやすくなるよう生地の濃度をあわせる。

  9. 9

    2回目は やさしく大きく 底からすくいあげるように 白いところが多少あってもかまわない。手早く。

  10. 10

    3回目は2回目と同じ様に加え混ぜ 今度は白いところが残らないように 本当に手早く!!

  11. 11

    均等になるよう型に流しいれ 2回ほどトントンとやって大きな気泡をぬく。

  12. 12

    型のふちに 生地をへばりつけ (真ん中の棒も忘れずに)
    これとっても重要!!

  13. 13

    190℃で予熱したオーブンを180℃にして20分 さらに170℃で10分焼く。

  14. 14

    焼きあがったらすぐにオーブンからだして 逆さまにしたマグカップの上に真ん中の棒をのせ 逆さまで完全に冷ます。

コツ・ポイント

ココアがはいると メレンゲが つぶれやすい。

いつもより さらに手早く 混ぜ合わせてください。

このレシピの生い立ち

ダイエット中のあたしと 体重管理中の妊婦の楽しみのために!!
レシピID : 846608 公開日 : 09/06/23 更新日 : 09/06/23

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