夏薬膳☆蕎麦米粥
Description
夏バテの貴方の身体へ滋養慈愛満点米Recipeその1
材料
(1.5〜2)
四分の一カップ
七分付米(白米でも)
四分の一カップ
5㌢位
生姜擦り下ろし
小匙1
オリーブオイル
大匙1
大匙3位
ローリエ
1枚
5㌢(粉末なら小匙半)
2つ
*八角
1つ
*花山椒
1つまみ
*梅干し
1つ(叩いておく,種の中の梅天神さんも出して置くと尚Good!)
■
*水400cc位
■
調味:醤油,塩
作り方
コツ・ポイント
タンパク質も一緒にもう少し摂りたい時は盛り付け後に温泉卵をポトっ.蕎麦の芽やスプラウト系を添えて食感のアクセント&栄養価もUP.大根下ろし追加で更に消化よく 何気に冷やしても美味しい!
このレシピの生い立ち
夏バテの季節がジワジワ近付いて来ましたね…消化よく栄養満点☆食欲増進に如何?