要点だけ！ ★簡単版★ チリコンカン
Description
材料はシンプルに。
でも野菜多めでヘルシーに。それでもって簡単★
(・∀・)
美味しくてヤミツキ！間違いなし！
でも野菜多めでヘルシーに。それでもって簡単★
(・∀・)
美味しくてヤミツキ！間違いなし！
ぽぽたんこぶ
材料
（2人分）
200ｇ
半分
半分
レッドキドニービーンズ
200g～好きなだけ
2つ
◆塩・こしょう
少々
◆チリソース（パウダー）
小さじ2
◆ケチャップ
大さじ１～2
◆コンソメ
1個
◆にんにく（炒め用）
好きなだけ
◎お好みで レタスやチップス・タコス生地etc...
好きなだけ♪
作り方
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1
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【準備】
※乾豆の場合
前日。レッドキドニービーンズを水に浸す。翌日、水を換えたっぷりの水で茹でる。
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3
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フライパンを熱し、
にんにく
↓
挽肉
↓
玉ねぎ・人参
↓
レッドキドニービーンズ・トマトを炒める。
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4
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調味料の◆を加え、水気が飛ぶまで煮込む(15分位)
【完成】
ヽ( ´ ∇ ｀ )ﾉ
ｲﾀﾀﾞｷﾏｰｽ♫♬
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5
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トルティーヤラップで♪
食パンでも美味しいし！いくらでも食べれちゃう★
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6
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❤じゃがいもで作る
ラップです❤
レシピID：981915
良かったらどうぞ♪
(・∀・)
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7
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小麦粉と水を
【１ 対 １】で溶いて
フライパンで焼くだけでも十分美味しい生地が出来ます❤
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8
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プチトマトで作ってみました❤
皮もそのままです（笑）
気になる方は湯剥きして下さい。
(追記4/25)
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コツ・ポイント
野菜を多く入れると水が出ますが、【４】で水気がない時は
コンソメを溶かすため少し水を入れてもいいと思います。
コンソメを溶かすため少し水を入れてもいいと思います。
このレシピの生い立ち
海外からです。あんこが食べたいなぁ～と思って、レッドキドニービーンズを買ったのですが （小豆がなかなか手に入らないので）
チリコンカンが食べたくなったので作りました♪
チリコンカンが食べたくなったので作りました♪
ぽぽたんこぶ
