かぼちゃで和風ミートすぱ

カボチャは１ｃｍ角位に角切り、ニンジン、玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする。

フライパンにオリーブ油をしき、ニンニクを炒め香りが出たらひき肉を炒める。
ぽろぽろになったら１の野菜を加えよく炒める。

２に調味料を入れてかつおぶしの粉末を入れたら水をひたひたになるまで入れて（分量外）カボチャとニンジンがやわらかくなるまで煮る。