もやしと緑野菜で温野菜ダイエット♪
ぶんおと
作り方
-
-
1
-
小松菜・水菜・エリンギをお好みの大きさに切ります。
-
-
-
2
-
沸騰したお湯に塩を入れ、全ての野菜を湯がきます。(約3分弱)
-
-
-
3
-
ポン酢または減塩醤油におろした生姜を入れてよく混ぜます。
-
-
-
4
-
茹で上がった野菜をよく水切りしてからお皿に盛り、３で作った生姜ポン酢(または減塩醤油)をかけます。
完成！
-
コツ・ポイント
茹でた野菜をザルにあけた際、流水を掛けないのがポイントです。
ダイエットの対敵は冷えと偏りがちな栄養です＞＜
ちなみに一食、約50カロリーで約50円♪
体は燃焼させてお財布は肥えちゃうかも！？
もちろん適度な運動も大事です♪
ダイエットの対敵は冷えと偏りがちな栄養です＞＜
ちなみに一食、約50カロリーで約50円♪
体は燃焼させてお財布は肥えちゃうかも！？
もちろん適度な運動も大事です♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に便秘になりがち…
私のお腹はトコロテン方式で、
もりもり食べないとお通じが来ない事に気づきました。
なのでもやしをモリモリ食べよう！と思って＾＾
私のお腹はトコロテン方式で、
もりもり食べないとお通じが来ない事に気づきました。
なのでもやしをモリモリ食べよう！と思って＾＾
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ぶんおと
