とってもヘルシーなお好み焼き風♪

とってもヘルシーなお好み焼き風♪
 全粒粉やお豆腐などを使ってお好み焼き?を作ってみました。おやつにいいかも!?そして安上がり!!

材料 (1枚分)

キャベツ
葉4枚
小ねぎ
1本
全粒粉
3分の1カップ
1個
3分の1カップ
小4分の1
中濃ソース
適量
豆腐
4分の1丁

1

 キャベツは千切りに。小ねぎは少し大きめの小口切りにする。

2

 ボールに全粒粉・水・卵・豆腐を潰しいれる。良く混ぜる。

3

 2にキャベツ・小ねぎ・ほんだしを入れる。良く混ぜる。水で調節する。

4

 テフロン加工のフライパンで3を良く焼く。最後にソースをかけてできあがり。

5

6

コツ・ポイント

 お肉や魚介類など入れるとさらにおいしさアップします。

このレシピの生い立ち

 冷蔵庫の中にあるもので、作ってみました。とってもヘルシーです!!
レシピID : 90268 公開日 : 03/04/25 更新日 : 03/04/25

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