食物繊維を取ろう!おからサラダ♪

食物繊維を取ろう!おからサラダ♪

Description

おから大好き!うちの近くのスーパーにおからが売っていないのでお豆腐直売店でお豆腐を買ってタダでw貰ってよく作ります!!

材料 (4人分)

おから
100g
きゅうり
1本
シーチキン
1缶
マヨネーズ
大4
牛乳
大2
塩こしょう
少々

作り方

1

耐熱容器におからをいれラップをせずにレンジで4分。

2

キュウリは小口切りにして塩を振って軽くもむ。

3

1にマヨネーズ、牛乳を加えてよく混ぜなじんだら2 シーチキンを混ぜ合わせる。

4

塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おから大好きで、昔卯の花と同じくらいうちの食卓に出されていた1品です。
レシピID : 907252 公開日 : 09/09/09 更新日 : 09/09/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

17/01/18

写真

先日はれぽありがとう~☆私も卯の花もおからサラダも大好きです^^

☆Rokko☆

今夜のうちの晩御飯はこれ!ヘルシーだしおいしいよね!レポ感謝

14/12/19

写真

ハムとコーン追加で。美味しかったです♪

mutsu55

彩もよくていいですね~^^作ってくれてありがとうー^^

14/12/12

写真

ツナとおからの相性バツグン(♡´艸`)美味しくて食べ過ぎた~!

みぃたくん

ヘルシーで栄養満点だからモリモリ食べても安心だよね~^^

14/08/15

写真

ツナがなかったので代わりにハムを入れて作ってみました!

alfa11755

家にあるもので代用してくれればOKです!お試しありがとう^^

☆Rokko☆ 2017年01月16日 09:40
のりっち10 さん

おはようございます。
昨日は、みかんと大根おろしの酢の物に
とても素敵なレポをお届け下さいまして
ありがとうございました。
ほんと、口当たりがよさそうなふわふわとしたレポに感激しました。
コメも凄く嬉しかったです。

6歳の娘さんと2歳の息子さんがいらっしゃるとのこと、我が家は、9歳の娘と6歳の息子です。2歳の息子さんは手がかかるでしょう^^きっと、いやいや期ですよね。
我が息子は、結構難しくて、なんだか、二番目なのに、初めて子育てをしている気分です。
こんなに育児って大変だっけって思ったりも。でも、今しかない時間、貴重ですよね。


今日は、こちら兵庫県は雪です。まだまだ、警戒が必要とのことです。どうぞ、のりっち10さんも、ご家族の皆様も、ご自愛くださいね^^

取り急ぎ御礼まで。また遊びにきまーす♪