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耐熱容器におからをいれラップをせずにレンジで４分。
キュウリは小口切りにして塩を振って軽くもむ。
１にマヨネーズ、牛乳を加えてよく混ぜなじんだら２ シーチキンを混ぜ合わせる。
塩コショウで味を整える。
今夜のうちの晩御飯はこれ！ヘルシーだしおいしいよね！レポ感謝
彩もよくていいですね～＾＾作ってくれてありがとうー＾＾
ヘルシーで栄養満点だからモリモリ食べても安心だよね～＾＾
家にあるもので代用してくれればＯＫです！お試しありがとう＾＾
のりっち１０
