手作りドレッシング★タップリわかめサラダ

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Description

ワカメはミネラル・食物繊維が豊富、コレステロールを下げます。オクラのペクチンで整腸作用・ムチンで胃の保護!95Kcal

材料 (3)

100g
1袋
1袋
醤油
大さじ3
レモン液
大さじ2
ごま油
大さじ1
さとう
大さじ1
山椒
お好みで

作り方

  1. 1

    醤油・レモン液・ごま油・砂糖・山椒を入れよくかき混ぜる。酸っぱいのが苦手ならレモンは大さじ1にする。

  2. 2

    もやしは沸騰したお湯で1分ゆで、流水で冷やしておく。

  3. 3

    オクラを水洗い後、爪楊枝で穴を開ける。塩もみしたあと、そのまま沸騰したお湯で2分間茹る。流水で冷やしたあと刻んでおく。

  4. 4

    塩ワカメを水洗いしたあと、5分ほど水に漬ける。その後食べやすい大きさに刻む。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせ、完成です。冷蔵庫で冷やしてからどうぞ!

コツ・ポイント

ちょっと酸っぱいです!
大人だけでしたら、ラー油を加えてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

ワカメをたくさん食べられるように考えた、我が家の定番です。
レシピID : 916704 公開日 : 09/09/21 更新日 : 09/09/21

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