照り焼き豆腐ハンバーグの画像

Description

お肉だけよりも美味しい!?ふわふわの豆腐ハンバーグです♪

材料 (2~3人分)

250~300g
1/2本
1個
生姜
1かけ
にんにく
1かけ
塩・コショウ
少々
小さじ2
◆しょうゆ
大さじ2
◆みりん
大さじ2
◆酒
大さじ1
◆砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はよく水切りしておく。

  2. 2

    長葱はみじん切り。生姜・にんにくは摩り下ろす。◆は合わせておく。

  3. 3

    ボウルに鶏肉・豆腐・長ねぎ・生姜・にんにく・卵・塩・コショウ・片栗粉を入れ手でよくこねる。

  4. 4

    フライパン全体に油をうすくしいておき、③を空気をぬいて丸く形成しながら並べていく。

  5. 5

    全部並べてから蓋をして弱めの中火にかける。途中でひっくりかえしながら、両面をこんがり焼き上げる。

  6. 6

    合わせておいた◆のタレをフライパンにまわしいれ照り照りになるまで煮からめる。

  7. 7

    盛り付けて出来上がり。付け合せ等はお好みで☆

  8. 8

    写真

    ハンバーガーにしても美味しいです^^

コツ・ポイント

ハンバーグを形成する時、こんもり丸くするとふわふわにできます。ゆるめのタネなので火を通してる間に自然と小判型になります。

このレシピの生い立ち

ダイエット夫婦のヘルシーレシピ。ふわふわの豆腐ハンバーグです。
レシピID : 935032 公開日 : 09/10/12 更新日 : 09/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
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かなぴょろん
お豆腐だからさっぱり美味しくできました!またリピしたいです♪

ふっくら美味しそうなハンバーグ!レポありがとうございました♪

写真
かずおカズ
+ゴボウで食感も楽しくしてみました。ヘルシーで美味しかったです!

ゴボウ入り美味しそう☆ダイエットによさそう( ´ ▽ ` )

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★アイビス★
照焼きでリピです!主人から、次は大葉も混ぜて~とまたリピ注文が☆

リピ嬉しいです❤大葉いりいいですね!うちもやろう(^^*)

写真
★アイビス★
おろしダレですが材料参考にしました☆次は照焼きで作りたいです♪

うちは今度おろしダレにしてみます❤❤つくレポありがとう~☆