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★★超簡単★しらたきごはん★★ダイエット

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Description

超〜簡単！！しらたきでご飯もどき！！茶碗一杯たったの１００カロリー位(^^)

材料 （1）

しらたき
1袋
ご飯
50g[80㌍]
片栗粉
小さじ1[13㌍]

作り方

  1. 1

    しらたきを煮る。適当に煮えたらザルにあける。

  2. 2

    クッキングペーパーなどでかるく水気をとる。とったら、米粒位に包丁でみじん切りに････！

  3. 3

    自分のお茶碗にみじん切りにした白滝をいれ、片栗粉を小さじ1いれて、ラップを軽くかける。

  4. 4

    レンジにいれて1分30秒位。一回出して箸などで混ぜ、またレンジに1分位いれて、出して混ぜる。(粘り気がでてくればOK)

  5. 5

    レンジから出して、その上にご飯を乗せれば完成！(混ぜても大丈夫です。ご飯の量はお好みで♪)

コツ・ポイント

しらたきの量で片栗粉は調節してください★かなり㌍を気にしたので味は若干おちるかも･･･。柔らかめのご飯が好きな人にはいーと思います♪でも、味の濃いおかずとかにあうと思いますょヽ(^^) 丼などにも！私は毎日このご飯です(^o^)

このレシピの生い立ち

一緒にジャーで炊いたりするのが面倒だった為★

もっとカロリーがわかりやすく、簡単に計算したかったので★
レシピID : 951836 公開日 : 09/10/31 更新日 : 09/10/31

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