キャベツの卵焼き・お好み焼き風の画像

Description

味はお好み焼きですが、カロリーは控えめですよ。

材料 (2人分)

1/2個
3個
オリーブオイル(またはサラダオイル)
大さじ1
少々
ソース、マヨネーズ
適量
青のり、鰹節
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツは太めの千切りにする。
    卵はボウルに割っておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、弱めの中火でキャベツを炒める。5〜10分、しんなりして2/3くらいの量になるまで炒める。

  3. 3

    軽くキャベツに塩をして、丸く形を整える。

  4. 4

    溶き卵を上からかけていく。流れ出さないよう、周りのキャベツを内側に織り込むようにして卵を全部かける。

  5. 5

    形を崩さないようひっくり返し、両面焼く。

  6. 6

    皿に取り、ソースやマヨネーズをかけていただく。

コツ・ポイント

卵は仲間で火が通らなくても大丈夫なので、半熟か堅焼きはお好みで。キャベツはじっくり炒めた方が甘みも出て美味しいです。

このレシピの生い立ち

キャベツをたっぷり食べたい!お好み焼きも食べたい!でもカロリーは抑えたい!で、考えたレシピです。
レシピID : 955930 公開日 : 09/11/03 更新日 : 09/11/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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書セラピスト流香
ヘルシーで簡単でいいでいいですね。どうもごちそうさまでした。

ありがとうございます。嬉しいです。

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らむ(・×・)
美味しくて大満足な1品♪先程のレポは削除してください(;_;)

たっぷりどっさり、美味しそうです!ありがとうございます!

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noamanma
お好み焼きより簡単でお好み焼きぽっくってヘルシーで素敵レシピ♪

粉がないからヘルシーなんですよ〜。ありがとうございます!

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Munchkin's Mom
なにげにローカーボフード。私の今日のランチ。粉なしでも大満足!

ソースとマヨは万能ですな〜。ありがとうございます!