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豆腐はざるにあげて軽く水切りしておく。チンゲン菜は適当な大きさにカット。しいたけはスライスする。
どんぶりにご飯を盛り、その上に4cm角くらいに切った豆腐と1の野菜をのせる。★を合わせたものをまわしかけ、ラップをしてレンジでチン。野菜がしなっとなるくらいまで。
2に溶きほぐした卵をまわしかけて、再びラップをしてレンジでチン。卵が軽く固まる程度に。