鶏挽肉と豆腐で揚げ団子の画像

Description

体に良くてヘルシーな豆腐を使ったレシピ。ケチャップ、マヨネーズ、ソース、マスタードお好きなもので。

材料 (2人分)

150g
5cmくらい
1/2個
10cmくらい
顆粒の中華だし
小さじ1
小さじ1
しょう油
大さじ1
こしょう
適量
大さじ2
※揚げ用油
適量

作り方

  1. 1

    豆腐の水を切る(※私は一旦冷凍庫で凍らせたものを解凍します。そうすると水分が絞りやすくなります)。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎをみじん切りにし、細ネギは小口切りにする。

  3. 3

    ボールに1、2で切った材料と、その他の材料を加えて手でこねる。

  4. 4

    一口ぐらいの大きさに丸めて油で揚げる。

コツ・ポイント

ひじきを入れるとさらに栄養バランスUP↑

このレシピの生い立ち

体にいい豆腐を使ったレシピ。
レシピID : 979987 公開日 : 09/12/01 更新日 : 10/05/15