低カロリー＆節約チョコスフレ♪

牛乳をレンジで１分ほど温め、ココアを溶かす。

卵を卵黄と卵白に分け、両方に砂糖を半分づつ入れる。（大体半分でＯＫです）

２の卵白をハンドミキサーで泡立て、しっかりとしたメレンゲを作ります。

４に１を入れます。薄力粉（ふるわなくてＯＫ）も入れ粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜます。

５に３のメレンゲを２～３回に分けて入れ、最後はさっくりと混ぜます。（この間にオーブンを１５０度に余熱。）

方にオーブンシートを敷き、６を流しいれ６０分焼きます。